Papierosy… Zawsze na początku nie stanowią problemu. Są jedynie wypełnieniem czasu lub suplementem do alkoholu. Później zaczynają się problemy. Okazuje się, że trudno z nich zrezygnować, a perspektywa uzależnienia zaczyna załamywać. Wtedy palenie
1 tytoniu przestaje być przyjemnością a jedynie koniecznością. Ponieważ rzucanie tytoniu jest katorżniczym i trudnym procesem, dużo ludzi nie rezygnuje z palenia. Ta decyzja ma niebywale zły wpływ na ich zdrowie, jednak nie są w stanie nic wykonać. Rzucenie tytoniu nie jest łatwe. W związku z tym powstało dużo poradników, które pokazują jak przestać palić. Ogólnie założeń jest dużo. Rzucanie tytoniu optymalnie zacząć od wymiany ludzi. Niestety nigdy nie będziemy w stanie się rzucić papierosów, jeśli jesteśmy wśród ludzi, którzy także palą. Warto jest także zacząć znajomość z ludźmi, którym także przeszkadza palenie papierosów. One mają już za sobą walkę i z papierosami i najpewniej nakierują jak przestać palić. Dobrze jest także znaleźć sobie jakieś dodatkowe hobby. Palenie papierosów zawsze dobrze zastąpić jest czymś innym. Dobrze w tej roli odnajduje się np. sport. Nieznaczna zmiana nawyków, trochę silnej woli i może się okazać, że rzucanie tytoniu ani trochę nie jest tak trudne.